Yoga Kurse - Stress vorbeugen, körperliche Einschränkungen berücksichtigen
In Yoga Kursen Stress vorbeugen und abbauen, körperliche Einschränkungen berücksichtigen. Nach diesen Prinzipien richten sich meine Yoga-Stunden. Die Konzentration auf Dich selbst und die Ruhe um Dich herum, beschleunigen und intensivieren Deine Fähigkeit zu Entspannen und Deinen Körper zu Stärken.
Alle Kurse sind für Anfänger geeignet und berücksichtigen Deine individuellen körperlichen Möglichkeiten.
Kursplan Jnana Yoga
Ich nehme gerne Anfragen entgegen und setze Dich auf die Warteliste, wenn Termine belegt sind.
| Uhrzeit | Montag | Mittwoch | Freitag |
| 09:00-10:00 Uhr | Rücken-Yoga | ||
| 10:00-11:00 Uhr | Yoga | ||
| 11:30-12:30 Uhr | |||
| 11:45-12:45 Uhr | |||
| 17:00-18:00 Uhr | Yoga | ||
| 18:00-19:15 Uhr | Power-Yoga (Chrissi) | ||
| 18:15-19:15 Uhr | Aerial Yoga |
Kursbeschreibungen
Aerial-Yoga - Sanftes Schweben und tiefe Dehnung
Zur Zeit sehr beliebt - nur vereinzelt freie Plätze. Yoga am und mit dem Yoga-Tuch. In diesem Kurs erfährst Du Yoga aus neuen Perspektiven. Die tiefen Dehnungen in Kombination mit dem Tuch stärken Dein Bindegewebe und fördern die Balance. Wir arbeiten mit der Schwerkraft und entlasten so Gelenke und Rücken. Verspannungen werden durch den Druck des Tuchs aufgespürt und gelindert.
dienstags um 10 Uhr, mittwochs um 18:15 Uhr,
weitere Termine möglich.
Yoga - Gesunder Rücken, Stressprävention, Detox
In jeder Stunde üben wir Yoga-Flows. Die flüssigen Übungsabfolgen am Stück aktivieren und stretchen Deinen gesamten Körper. Der Sonnengruß aktiviert Deinen Kreislauf am Morgen, der Mondgruß fördert einen besseren Schlaf. Der Sternengruß ist nicht ganz so bekannt. Fast tänzerische Übungen kombiniert mit Yoga schulen hier vor allem die Koordination und Konzentration. Alle Übungen gehen ineinander über und berücksichtigen Deinen Atem. Wir kombinieren die Flows mit Übungen für einen gesunden Rücken-/Nackenbereich. Dazu stärken wir auch die Bauchmuskeln für eine aufrechte Haltung. Wir üben den gesunden Ausgleich von An-/und Entspannung und stärken den Körper ganzheitlich, um Fehlhaltungen zu korrigieren und zu lindern. Weitere ausgewählte Yoga-Positionen entgiften Deinen Körper und fördern Deine Verdauung. Gezielte Hilfestellungen zur Selbstbehandlung Deines Bindegewebes und angeleitete Entspannung runden den Kurs ab.
montags 10:00-11:00 Uhr, mittwochs 17-18 Uhr, freitags 9-10 Uhr
Faszien-Yoga
Wir sind so alt wie unser Bindegewebe, sagen Forscher. Wenn wir also jung bleiben wollen bzw. uns jünger fühlen wollen, wirkt ein regelmäßiges Faszientraining wie ein Jungbrunnen. Die kollagenen Fasern werden erneuert und das Bindegewebe gestrafft. Sanfte Dehnungen und schwingende Bewegungen bestimmen das Training im Faszienyoga. Außerdem erlernen Sie hilfreiche Übungen zur Selbstmassage mit unterschiedlichen Faszienrollen und -bällen.
auf Anfrage, immer wieder auch samstags
Power-Yoga
Vinyasa Yoga ist ein dynamischer und kräftigender Yoga-Stil, bei dem Bewegung und Atmung miteinander verschmelzen. Dabei entsteht ein meditativer Fluss, der auf eine Reise nach inne einlädt. Es geht darum Körper, Geist und Seele in vollkommenen Einklang zu bringen. Motivierende Musik, ganz viel Liebe und eine schöne Endentspannung runden die ganze Stunde ab.
freitags 18:00-19:15 Uhr