Yoga Personal Training und therapeutisches Yoga: Schätzen Sie Ihren Wert!


Yoga Personal Training in Waldenbuch
therapeutisches Yoga in Waldenbuch
Yogagruppe: Gut vorbereitet in den Yoga Kurs
Personal Trainer Stunde Ablauf
Beispiel für Ihre persönlichen Hatha Yoga Übungen

Warum Yoga Einzelunterricht? - Ihre Vorteile

  • Sie bekommen 100%ige Aufmerksamkeit ganz allein für Ihr Anliegen.
  • Alle Übungen sind auf Sie persönlich zugeschnitten und berücksichtigen Ihre Wünsche.
  • Sie üben Yoga mit sicheren Hilfestellungen.
  • Das Personal Training sichert schnellere Fortschritte als in Kursen.
  • Sie entspannen in einer schönen Atmosphäre.
  • Sie werden zu Ihren persönlichen Rücken-/Nacken-/Schulter oder anderen körperlichen sowie somatischen Beschwerden ausgiebig beraten.
  • Mental unterstütze ich Sie beim Einhalten Ihres Trainingsprogramms und Ihrer momentanen Stimmungslage.
  • Speziell auf Sie zugeschnittene Entspannungsübungen.
  • Ich berate Sie zu fortführenden Kursen.
  • Sie lernen über die Yogaphilosophie, was Sie persönlich interessiert.
Yoga Personal Training hat viele Vorteile


Personal Training

Yoga Personal Training: schneller und effektiver mehr Beweglichkeit.

Der Einzelunterricht ist die ursprünglichste Form, um Yoga zu lernen. Der Schüler steht dem Lehrer gegenüber und erlernt das Wesentliche des Yoga. Nach genau diesem Prinzip gestalte ich meine Unterrichtsstunden. Mein Wissen über Yoga gebe ich Ihnen im Personal Training am Besten weiter. Sie profitieren von meinen Erfahrungen, die ich sorgsam auf ihre Bedürfnisse abgestimmt weitervermittel.  

 

Ich achte darauf, dass Sie Ihren Körper in jeder Asana (Yogaübung) korrekt ausrichten und unterstütze Sie mit gezielten Hilfestellungen. Auf diese Weise vermeiden Sie Fehler, die Ihre körperlichen Beschwerden verstärken.

 

Wenn sie regelmäßig Yoga trainieren, lösen sich Verspannungen und Schmerzen dauerhaft. Sie verbessern ihre Körperwahrnehmung und Koordination.


Therapeutisches Yoga

therapeutisches Yoga: Asanas werden ganz exakt ausgeführt.

Jedes Krankheitsgeschehen ist immer ein körperlicher Ausdruck für ein seelisches Ungleichgewicht. Also fordert eine Krankheit Sie auf, sich Ihrer eigenen Lebenssituation bewußt zu werden.

 

Durch aktive Arbeit an Ihnen selbst tragen Sie dazu bei, gesund zu werden und zu bleiben. Mit Ihrer Bereitschaft an Ihrer aktuellen Lebenssituation zu arbeiten, wird die Yogatherapie wirksam. Sie arbeiten Ihren Lebenslauf biografisch auf und praktizieren Yoga, zugeschnitten auf Ihre körperlichen und psychischen Symptome. Sie fördern Ihre Selbstreflexion und regen Ihre Selbstheilungskräfte an. Als Yoga-Therapeut begleite ich Sie in diesem Prozess und gebe Ihnen motivierende Impulse. 

 

Oft stellt sich beim Yoga üben heraus, dass ein klärendes Gespräch in Bezug auf die eigene aktuelle Lebenssituation sehr hilfreich sein kann. In diesem Fall habe ich gute Erfahrungen gemacht das Yoga-Training um ein systemisches Coaching zu erweitern. Unter Coaching finden Sie Informationen zu meinem Projekt "Stärkeschmiede".

 

 

Mit nur wenigen Stunden Coaching innerhalb von einigen Wochen können Sie viel erreichen! Das systemische Coaching und Kinder- und Jugend Coaching in der Stärkeschmiede sind ein Kurzzeit-Training von nur 6-8 Stunden. 

 


Ablauf und weitere Informationen zu Ihrem Yoga Einzeltraining

Vorab führe ich mit Ihnen ein Vorgespräch, persönlich oder telefonisch. Es dient dazu, einen ersten Eindruck voneinander zu bekommen und Ihre aktuelle Lebenssituation zu erörtern. Die aus dem Gespräch gewonnen Informationen fließen in einen, für Sie individuell angepassten Behandlungsplan, den ich nach Bedarf ständig weiterentwickel und der in Ihren Alltag passt. 

 

Mein persönliches Anliegen ist es, Ihnen Hilfestellungen zur Selbsthilfe zu geben. Wir nutzen intensiv die Zeit, die Sie in Ihre Gesundheit investieren. Alle Übungen passe für Sie an Ihre persönlichen und körperlichen Möglichkeiten an. 

 

Der Einzelunterricht fördert vor allem die eigenständige Übungspraxis in Ihren eigenen vier Wänden, angepasst an Ihre zeitlichen Möglichkeiten. Sie erhalten von mir ein Programm für Ihre Yogapraxis zu Hause. Ihre Fortschritte erfolgen dadurch schneller als in Gruppenkursen.

 

Ich verwende während meiner Unterrichtsstunden Duftöle, die zu 100% ätherisch sind. Sie wirken bei Stress entspannend und fördern Ihr allgemeines Wohlbefinden (ohne Aufpreis). Trinken Sie ausreichend Wasser nach dem Training. In meinen Räumen steht für Sie immer Wasser und auf Wunsch Ingwerwasser bereit.

 

Vereinbaren Sie einen Termin!

 

Hausbesuche für Frauen jeden Alters! Sie finden keinen Babysitter oder sind nicht mobil? Gerne komme ich zu Ihnen nach Hause oder Sie besuchen mich in meinen gemütlichen Räumen im ruhigen Waldenbuch, Raum Böblingen.

Ihr persönliches Yogaprogramm - Ein kleiner Einblick

Download
Auszug aus einem meiner Yogaprogramme: Yogaübungen für zu Hause
Zu allen Übungen, die ich mit Ihnen trainiere, erhalten Sie ein umfangreiches Nachschlagewerk für zu Hause. Jede Yogafigur finden Sie mit einem Bild in Ihrem persönlichen Skript wieder. Zusätzlich bekommen Sie Informationen zu den einzelnen positiven Wirkungen auf Körper und Psyche, wie Sie die Übungen ausführen und wann die Übungen kontraproduktiv wirken.
Die Heuschrecke.pdf
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Gut vorbereitet in die Yogagruppe!

Welche Yogagruppe ist die richtige für Sie?

Sie interessieren sich für den aktuellen Yogatrend und wissen nicht in welche Yogagruppe die richtige für Sie ist? Sie haben Sorge, dass Sie körperlich nicht mit der Gruppe mitziehen können?  Sie können sich unter Sonnengeflecht und Pranayama (Atemtechniken) nicht wirklich was vorstellen? 

 

Schnuppern Sie in ein bis zwei persönlichen Yogastunden à neunzig Minuten bei mir rein. Ich beantworte gerne all Ihre offenen Fragen und berate Sie zu Kursen, die für Sie sinnvoll sind und Ihnen gut tun.



Wichtiger Hinweis: Bei akuten Beschwerden kann Personal Training und Yogatherapie keine medizinische Behandlung ersetzen. Dies kann ausschließlich ergänzend nach schriftlicher Zustimmung eines Arztes erfolgen.


Jnana Yoga

Sandra Stümper

Hasenhofstraße 15

71111 Waldenbuch

Tel.: 07157 7052202

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