Meditation Einführung- bei Stress & Schmerzen

Samstag 30.09.23,  13.00 Uhr-15:00 Uhr, Kosten: 45,00€

Themen:

• Was ist Meditation?
• Wie sitze oder liege ich?
• Was sind die Inhalte?
• Was bringt mir Meditation? 
• Und warum soll ich überhaupt meditieren?
• Wie baue ich Meditation in meinen Alltag ein?

Diese und weitere Fragen können in diesem Workshop geklärt werden. Nach einer theoretischen Einführung in das Thema Meditation beginnen wir mit einer kleinen Sequenz aufwärmender Übungen. Anschließend werden wir verschiedene Meditationsansätze ausprobieren. Um Meditationen erfolgreich im Alltag einzubauen ist es wichtig, diese zur Gewohnheit werden zu lassen. Dazu führe ich euch ein in eine kleine Challenge, die ihr selbstständig über 21 Tage mitmachen könnt. Über diese Zeit betreue ich euch weiter bei Fragen. 

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Teilnahme präsent und online möglich.