Workshops - gezielt Deine persönliche Reise vertiefen

In den von mir angebotenen Workshops könnt ihr neue und tiefere Bereiche rund um das Thema Yoga, Selbsterkenntnis und Achtsamkeit kennenlernen und eure ganz persönliche Praxis intensivieren. Ich freue mich sehr auf diese Reise mit Euch! Ihr könnt Euch wie gewohnt auf kleine Gruppen freuen, in denen ich auf jeden einzelnen individuell eingehen kann und ihr eure Wünsche und Fragen einbringen könnt. Je nach Thema des Workshops gibt es eine Mischung aus Theorie und Praxis, aus Bewegung und Entspannung.

Love Yourself  und mach Dich glücklich

Samstag 13.03.2021, 09:00-12:00 Uhr

Kosten: 70€

 

Wann ist der Workshop für Dich geeignet?:

  • Wenn Du mit Deinem Selbstwert haderst, dich unattraktiv oder unvollkommen fühlst.
  • Wenn Du denkst eine Partnerschaft wäre die einzige Lösung für all Deine Probleme.
  • Du Dich immer wieder in selbstzerstörerischen Beziehungen befindest.
  • Du ständig den Job wechselst.
  • Du Dir Deine Träume nicht erfüllen kannst. 

Inhalt: 

Selbstsabotage - negative Glaubenssätze erkennen, positive formulieren

Frieden mit Deinem inneren Kind schließen - Deine Bedürfnisse erkennen und selbst erfüllen (Verantwortung übernehmen)

 

Du änderst Deinen Blickwinkel auf Dich selbst - hin zu deinen Stärken, weg von Deinen Schwächen

Stärkende und meditative Yoga- und Atemübungen

Wirkungsvolle Meditationen, Phantasiereisen, schriftliche Übungen und Affirmationen

 

In diesem Kurs erfährst Du alles rund um das Thema Selbstliebe und welchen Einfluss Deine vorhandene oder nicht vorhandene Selbstliebe auf Deine Beziehungen und anderen Lebensbereiche hat. Dieser Kurs dient Dir dazu in Deiner Selbstliebe und Selbstachtung zu wachsen und zu erkennen, wie wichtig es ist, Verantwortung für Deine Bedürfnisse zu übernehmen. Komm raus aus Deiner Komfortzone und erfülle Dir Deine Träume!

Workshop: Jahresrückblick 2020 - Yoga und Entspannung

Samstag 19.12.2020, 10 Uhr (1,5 Stunden)

Letztes Jahr starteten wir mit einer warmen Tasse Tee unseren ersten Jahresrückblick-Entspannungs-Workshop. Herzlich lade ich dazu ein auch dieses Jahr es euch, diesmal von zu Hause aus, ganz bequem zu machen. Das Jahr körperlich und mental Revue passieren zu lassen, um im nächsten Jahr eure tiefen Wünsche zu erfüllen. Macht es euch gemütlich mit Decken, Kissen und anderen Hilfsmitteln.

 

Über unsere Atmung kommen wir erst mal ganz bei uns selbst an, um dann mit der Progressiven Muskelentspannung ganz ins eigene Körpergefühl zu gehen...Anspannungen bewusst Aufmerksamkeit zu geben und ausatmend zu lösen.

 

Den ersten Schwerpunkt beim Yoga üben legen wir auf die Beine, die uns verlässlich durch das Jahr tragen. In verschiedenen Yin Yoga Übungen (Übungen, die lange und gut gehalten werden können durch die verschiedenen Hilfsmittel) lassen wir unser Jahr Revue passieren. Unangenehme Erinnerungen üben wir wieder ziehen zu lassen, aus den positiven Erlebnissen Kraft zu schöpfen.

 

Wir fühlen uns in wichtige Wünsche für das nächste Jahr hinein, um diese zu fokussieren und wahr werden zu lassen. Blockierende Ängste und Belastungen schauen wir uns an indem wir den Nacken-/Schulterbereich lösen.

  

Abschließend gehen wir in verschiedene Detox- Yogaübungen um effektiver, auch mental, zu entgiften. Loszulassen, was wir nicht ins nächste Jahr mitnehmen wollen. 

 

Für alle Yogaabonennten im Rahmen der ausstehenden Stunden frei. Ansonsten: 25€ .Anmeldung und Fragen direkt unter: 01639215065.

Neu! Werbeaktion! 1 Stunde Yoga kostenlos zum Schnuppern!


Aerial Yoga & Dance Workshops 2020 – Leichtigkeit (er-)leben

Mit ganz viel Spaß und Freude Deine Bandscheiben verjüngen, Dein Bindegewebe stärken...Deine Kraft spüren und tiefgreifende Entspannung erfahren...

Save the dates: Samstag, den 18.07., 22.08., 26.09., 24.10., 21.11., Aerial 10-11 Uhr, einzelne Stunde 18,50€, 4-er Karte 68€ inklusive Tee.

Du bekommst jetzt die Möglichkeit, ganz in Ruhe Dich an das Tuch heran zu tasten. Du erfährst, dass egal was Du an Voraussetzungen mitbringst, Du angenehme Unterstützung für Dich am Tuch erfährst.

 

Inhalt des Workshops:

  • Kurzform Theorie: Woher kommt Aerial Yoga, was bewirkt es, wie gehe ich mit dem Tuch um? Worauf muss ich achten?
  • Praxis: Du lernst das Üben auf verschiedenen Höhen kennen. Tänzerische Elemente lockern die Übungen auf.

Der Workshop beginnt und endet mit einer wohltuenden Entspannung.

 

Du hast weitere Fragen? Komme gerne auf mich zu unter Kontakt. Erfahre mehr über Aerial Yoga hier: Aerial

Livestreaming - Meine Yogastunden online

Hallo liebe Yogis, als ob ich eine Ahnung gehabt hätte, dass große Herausforderungen auf uns zu kommen, habe ich vor nicht allzu langer Zeit genau dieses Thema für unsere Yogastunden aufgegriffen. Wir hatten uns in Geduld und Gelassenheit geübt. Durch die aktuelle Lage stehen wir alle vor einer großen Herausforderung in mehreren Bereichen. Am kommenden Freitag, 20.03.2020 um 10 Uhr stelle ich mich der Herausforderung mit denen, die Zeit und Lust haben einen Testlauf zu machen und mit dem ersten Livestream meiner Yogastunden zu starten. Seht mir nach, wenn wir dann noch an Ton und Gestaltung arbeiten müssen. Schön und wichtig wären die Rückmeldungen von euch zu Bild und Ton. Dann kann ich schnellstmöglich für eine bessere Qualität sorgen.

 

Allen, die teilnehmen möchten, schicke ich einen Link per Whats App oder E-Mail (je nachdem, ob ihr über euer Handy oder über den PC teilnehmt). In Zukunft könnt ihr euch über meinen Stundenplan für die Onlinekurse einbuchen, der Link ist dann dort in der Kursbeschreibung schon enthalten.

Über den Link kommt ihr zu der Zoom App. Sie ist seriös und verschlüsselt. Wir bleiben also unter uns. Wer Zoom noch nicht hat wird gebeten die App runterzuladen. Das geht ohne Probleme.

 

Ihr seht dann den Button „Meeting beitreten“, den einfach anklicken. Ihr werdet mich dann per Video sehen und hören. Ihr könnt einfach so teilnehmen und meine Anleitungen sehen und hören. Der Button „Chat“ ermöglicht euch zwischendurch Fragen zu stellen, die ich versuche zu beantworten, spätestens aber nach der Stunde beantworte. Wir können vor und nach der Stunde auch quatschen und haben ein wenig mehr das Gefühl nicht ganz isoliert zu sein. Dazu schalte ich eure Mikrophone bzw. Lautsprecher dann frei. Schaut, dass sonst die Mikros aus sind, weil wir sonst zuviel Rauschen im Hintergrund haben.

Wer möchte kann die Videokamera unten in der Leiste freischalten, dann kann ich Dich auch sehen und sogar direkt korrigieren. Seht mir auch hier nach, dass zum Anfang ich da noch ein wenig schauen muss inwieweit ich hier einzelne Korrekturen vornehmen kann. Dafür muss ich im Moment noch zum Bildschirm laufen um den Einzelnen genau anzuschauen. Da wir bei mir eh die Übungen länger halten, seh ich da aber kein Problem.

Also ihr braucht: ein Handy, besser wahrscheinlich Laptop oder PC (wegen Bildschirmgröße), ein Mikrophon bzw. Lautsprecher (eigentlich immer integriert in allen Geräten). Wenn ich euch direkt anschauen soll, dann braucht ihr eine Webcam bzw. Kamera im Handy.

 

Lasst uns doch Herausforderungen umarmen und starten wir zumindest vorübergehend mit einer neuen Yogastunde. Ich habe heute schon geübt und hatte trotz der Situation viel zu Lachen. Ich hätte nie gedacht, dass eine Stunde ohne Schüler vor mir herausfordernder ist als mit vielen. Ich freue mich auf alle, die es probieren wollen und wünsche allen anderen alles Gute. Bleibt gesund! 

Detox Workshop - ganzheitlich abnehmen und entgiften

 

Endlich ist es soweit, nach mehreren Anfragen veranstalten Sylvia König und ich (Sandra Stümper) am Samstag, 07.03.2020 von 9:00-14:30 Uhr 

ein Schnupperprogramm rund um das Thema: ganzheitlich abnehmen und entgiften.

 

Im Anhang findet ihr das vorläufige Programm mit Preisen. Jede Stunde ist einzeln buchbar. 

 

Themen sind:

  • Detox-Yoga
  • Faszientraining, Vortrag über Faszien inklusive praktischen Übungen für zu Hause
  • Vortrag Stress- was hat Stress mit Entgiftung zu tun, inklusive Übungen
  • Vortrag Entgifte Deinen Körper - welche Möglichkeiten habe ich?
  • Vortrag Naturkosmetik + Workshop Deo und Zahnpasta selber herstellen

 

(als Bonus gibt es für die Schnellsten die Möglichkeit 2x 1h eine entgiftende Gesichtsmassage oder Reiki von Sylvia König zu bekommen). Die Massagen sind leider schon ausgebucht. Andere Massage-Termine könnt ihr buchen unter Symana oder die Faszienmassage bei mir unter folgendem Link: Faszienmassage.

 

Buchungen sind ab sofort unter Kontakt möglich.

Download
Detox Workshops Übersicht
Vorträge und Trainings
Detox Workshop Programm.pdf
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Download
Preise am 07.03.20
Einzelstunden und Rabatte
Preise Detox Workshops am 07.pdf
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Workshop Einführung Yoga

Yoga das Dich bewusster und gesünder leben lässt und genau so tief geht, wie du es möchtest. Yoga ist sehr viel und am Ende das, was du daraus machst. Jnana Yoga ist keine Gymnastik, keine Zirkuseinlage. Sondern der tiefe Zugang zu Dir selbst, Deinem Körper und Deinen Gedanken. 

 

Yoga stärkt die Koordinationsfähigkeit, die Flexibilität, die Kraft und Ausdauer, bringt den Stoffwechsel in Schwung, beugt Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems vor und stützt den Halte- und Bewegungsapparat. Wir lernen Achtsamkeit und die Koordination von Atem und Bewegung kennen, wir üben die Selbstwahrnehmung  Wir verändern Verhaltensmuster – sofern Du das willst.

Neben Gesundheitsprävention und Stressbewältigung wirkt Yoga grundlegend auf die Psyche des Einzelnen und der Gesellschaft. Die meisten von uns haben das Gefühl, den Kontakt zu sich als auch zu ihrer Umwelt verloren zu haben und empfinden diesen Zustand als Defizit.

Yoga beschreibt das Gefühl, wieder Wurzeln zu schlagen und mit sich und seiner Umgebung ins Reine zu kommen, zumindest für die Dauer der Praxis, was schon mal kein schlechter Anfang ist. Die Wirkung hängt natürlich von der Dosis, von der Übungsdauer, der Disziplin, aber auch der Intention ab. Generell gilt: Lieber weniger, dafür regelmäßig üben!

Einführung Yoga Samstag 18.01.2020 von 10-12 Uhr, 30 €


Jnana Yoga 

c/o Modern School of Wing Chun

Sandra Stümper

Rainäckerstraße 63

70794 Filderstadt (Bonlanden)

Tel.: 0711 70701992

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