Systemisches Coaching - Neue Perspektiven entdecken

Das systemische Coaching wird zum einen in den Kontext der familiären und privaten Probleme gesetzt, aber vermehrt in die persönliche Weiter-/ Persönlichkeitsentwicklung.

 

Dabei steht im Fokus Deine Stärken zu stärken, um Dich für zukünftige schwierige Situationen zu wappnen.

 

Das Ziel ist es, selbst zu erkennen, was für Dich wichtig ist und das auch dementsprechend Anderen vermitteln zu können. Entscheidungen triffst Du so mit gutem Gewissen. Dadurch löst Du Dich von Deinen Blockaden und  entdeckst neue ungeahnte Perspektiven

 

Wechsel die Blickrichtung und nutze Deine Chance auf neue, bereichernde Möglichkeiten mit dem systemischen Coaching!


Wann kann systemisches Coaching sinnvoll sein?

Gute Gründe für ein systemisches Coaching können sein, wenn...

  • Du schlaflos bist.
  • negative Gedanken Dich bestimmen.
  • Du keine Lösung für einen Konflikt findest.
  • Deine Situation scheint Dir ausweglos zu sein. Alles scheint still zu stehen.
  • Du in Deinem jetzigen Lebensabschnitt vieles in Frage stellst.
  • Du keine Freude mehr bei Deiner Arbeit empfindest.
  • Du Dich getrennt hast oder einen Verlust erlitten.
  • Dich eine Erkrankung aus der Bahn geworfen hat. Aber Du und Dein Arzt halten eine Therapie für noch nicht notwendig.

 

Oft ist es nur ein kleiner Schritt, um die Perspektive zu wechseln und Probleme als Chance zu sehen. 

 

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Was erreichen wir zusammen?

Konflikte lösen

  • Perspektiven ändern
  • sich selbst und andere besser verstehen
  • Konflikten vorbeugen
  • Lösungen finden
  • Kommunikation verbessern

Ziele erreichen

  • Ziele entwickeln
  • zielgerichtet kommunizieren
  • Potentiale identifizieren
  • Komfortzonen verlassen
  • Weiterentwickeln

Work-Life-Balance gestalten

  • Deine Leidenschaft (Berufung) entdecken
  • Zeitmanagement optimieren
  • sinnvoll organisieren
  • Strategien entwickeln
  • Spaß haben & Deine Gesundheit erhalten

Welche Methoden wende ich an?

Jeder Wendepunkt ist so individuell wie Du selbst. Die Methoden, die Dich persönlich weiterbringen, sollten zu Dir passen. Deshalb greife ich auf einen großen Werkzeugkoffer mit vielen unterschiedlichen Tools aus unterschiedlichen Ausbildungen zurück.

 

In unserem Vorgespräch legen wir fest, welche Bausteine für Dich persönlich sinnvoll sind.  

Gegebenenfalls ergänzen wir das laufende Coaching um weitere Tools, wenn es Deinem fortgeschrittenen Prozess dienlich ist. 

Methoden aus dem systemischen Coaching

  • Aufstellungen mit dem Systembrett
  • Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg
  • Konfliktmanagement
  • Zielplantechnik NLP und weitere NLP-Tools
  • lösungsfokussierte Teamarbeit
  • Gesprächsführung nach K. Rogers
  • Zeit- und Selbstmanagement (z.B. Prioritäten setzen, "nein" sagen lernen)

Weitere Methoden

  • Mentales Training / Ankern
  • Glaubenssatz-Arbeit: The Work of Byron Katie/ 5-Punkte-Methode
  • Timeline
  • TipTap2 / iERT
  • Doppelter Future Back Check
  • Walk & Talk
  • diverse Entspannungsmethoden

u.v.m.

 


So viele Stunden wie nötig - so wenig Stunden wie möglich

Wie gestaltet sich der Ablauf Deines Coachings?

Was ist systemisches Coaching?

Laut dem systemischen Coaching stehen wir mit allem in Beziehung. Jedes Verhalten von Dir wirkt sich auf Deine Beziehungen aus. Deine Familie, Dein Freundeskreis und das Team, indem Du arbeitest sind Beispiele für Deine einzelnen Systeme, auf die Du wirkst. Sogenannte "blinde Flecken" lassen uns in Bezug auf uns selbst betriebsblind werden. Wir stellen "Probleme" fest, die uns Unbehagen bereiten. Und oft suchen wir das Problem dann im Außen (bei Anderen). 

 

Im systemischen Coaching geht es nicht darum ein Problem "wegzucoachen", sondern die Wechselwirkung in Deinem System zu hinterfragen und zu verstehen. Zielorientiert, nicht problembehaftet schauen wir Deine momentane Lebenssituation aus unterschiedlichen Perspektiven an. Durch gezielte Fragen, Feedback (nicht gleich Kritik) und Übungen gelingen Dir neue Einblicke in Deine Probleme, Dein System und Dich selbst. 

Im Fokus des Coachings steht, Deinen Selbstwert zu stärken und Deine Individualität zu ergründen und zu fördern. Finde einen neuen Bezug zu Deinen Begabungen. Erkenne das Potential, das Du in Dir trägst, um selbst schwierigste Situationen zu meistern.  

Du erhältst keine fertigen Lösungen, sondern gemeinsam stärken wir Deine Fähigkeit Entscheidungen zu treffen, Aufgaben zu bestehen, sowie Ziele zu entwickeln und zu erreichen.

Systemische Tools

Systemische Aufstellungen - Probleme als Chance sehen durch das System-Brett

Auf der Suche nach einer konstruktiven Problemlösung bieten die Aufstellungen mit dem Systembrett Dir neue Perspektiven Dein Anliegen genauer zu betrachten, auszusprechen und zu klären. Als systemischer Coach sehe ich Dich als Experten für Dein Anliegen. Wertneutral betrachte ich auf Augenhöhe Deinen Entwicklungsprozess und begleite Dich auf Deinem Weg, Deinen Konflikt selbst zu lösen.   

Das Systembrett dient Dir dazu, Deinen Konflikt mit Figuren darzustellen und aus einer anderen Perspektive tiefere Zusammenhänge nachzuvollziehen. Aus der Vogelperspektive bekommst Du neue Einblicke in Deine Beziehung zu anderen Menschen in Deinem System (System: Familie, berufliches Umfeld, Freundeskreis, Gesellschaft).  

Ich bewerte nicht Deine Stellung in Deinem System, sondern äußere meine Eindrücke zu dem, was ich auf dem Systembrett sehe. 


Zielplantechnik aus dem NLP - Ziele erreichen

Du kannst Dir viel vornehmen und nichts davon erreichen. Die Gründe können unterschiedlich sein. Viel wichtiger ist, Du hast überhaupt Ziele und verfolgen diese. Sage zielstrebig: "Ich weiß, was ich will!" Du verlängerst, laut einer aktuellen kanadischen Studie um den Psychologen Patrick Hill (Carleton Universität), automatisch Dein Leben um einige Jahre. Unabhängig davon, welche Ziele Du hast und wie diszipliniert Du diese verfolgst.

 

Wann will ich mein Ziel erreichen und was brauche ich dazu? 

Mittels der Gesprächsführung nach Rogers und der Zielplantechnik aus dem NLP (neurolinguistische Programmierung) ermitteln wir alle Schritte, die Du brauchst, um Dein Ziel zu erreichen. Ich begleite Dich beobachtend in Deinem Prozess und gebe Dir Impulse Deine einzelnen Schritte zu formulieren und zu realisieren. 


Privates Zeitmanagement - Work-Life-Balance

Du hast ein Seminar für optimales Zeitmanagement besucht? Oft sind diese sinnvoll, um Dein Tagesgeschäft gut zu strukturieren und nicht unnötig Arbeit anzuhäufen. Aber bei der Fülle an Aufgaben, die der Alltag mit sich bringt, kommt Dein Privatleben zu kurz. Laut Deinem Kalender hast Du erst in ein paar Wochen wieder freie Termine für gute Freunde? Oder denkst Du Dir öfter, Du brauchst eine Auszeit, ganz allein für Dich? Regelmäßige private Auszeiten sind für Deine Zufriedenheit und Gesundheit wichtig und fallen unter den Begriff "Lebenszeitmanagement". 

  

Ich begleite Dich dabei, eine gesunde Balance zwischen privaten und geschäftlichen Interessen zu schaffen. Gemeinsam priorisieren wir Deine Auswahl an privaten Terminen. Als Dein Coach hinterfrage ich Deine Termine und finde mit Dir heraus, wo Du für Dich wirklich neue Energie und Freude tanken kannst. 


Jnana Yoga 

c/o Modern School of Wing Chun

Sandra Stümper

Rainäckerstraße 63

70794 Filderstadt (Bonlanden)

Tel.: 0711 70701992

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