Körpertherapeutische Emotionsregulation

Fühl Dich wohl in Deiner Haut

Ausschlaggebend ist der Umgang mit Deinem Körper

Sich nicht in seiner Haut wohlfühlen, diffuse Ängste, Verstimmungen, Verspannungen und sogar immer mehr chronische Leiden und Beschwerden sind in meinen Augen nicht Folgen von Krankheiten, sondern Auswirkungen eines meist langjährigen unbewussten schlechten Umgangs mit unserem Körper. Häufig lösen sich langwierige Beschwerden durch das bewusste Kennenlernen des eigenen Körpers und seiner Sprache. Durch meine körpertherapeutische Emotionsregulation lernst Du Deinen Körper und Deine Emotionen mit Stärken und Schwächen genauer kennen und kannst wieder körperbewusster und zufriedener leben. Du fühlst Dich wieder wohl in Deiner Haut.

 

Du bist hier richtig, wenn Du Dich wirklich lebendig fühlen willst, das Leben und Deinen Körper wieder mit allen Sinnen wahrnehmen willst. Du reinigst und weckst Deine Sinne und kannst Dich so wieder intensiv verbinden mit Deinem Körper. Du kannst ihm wieder mit seinen schmerzerzeugenden Signalen vertrauen. Und wenn Du das tust, dann kann Dein Körper Dich etwas lehren, das weit über das Körperliche und Deine scheinbar negativen Emotionen hinausgeht.

 

Die körpertherapeutische Emotionsregulation begleitet Dich dabei:

  • Ursachen Deiner Beschwerden, Konflikte und Blockaden zu lösen.
  • Die Fähigkeit zu entwickeln, Dich wieder auf eine unmittelbare und direkt gefühlte Weise mit Deinem Körper zu verbinden.
  • Durch Dein neues Körperbewusstsein verstehst Du die Sprache Deines Körpers und Deiner Emotionen.
  • Du nimmst Dich selber wieder im Außen selbstreflektiert wahr.
  • Innere Zerrissenheit wandelt sich so in ein neues Kraft spendendes zu Hause, das Raum für die eigenen Selbstheilungskräfte bietet. 
  • Dein Körper richtet sich auf und Dein Geist öffnet sich. 

 

Größere Klarheit und eine positivere Lebenseinstellung werden die Folge sein. Anderen wird dies durch Deine veränderte energetische Ausstrahlung auffallen. Das hat nichts mit Leistung oder etwas Besonderem zu tun, es ist einfach Deine wiedergewonnene Freude an Deinem körperlichen Sein, an den Bewegungen und Empfindungen Deines Körpers, die nach außen spürbar wird.


Fühl Dich wohl in Deiner Haut - einzelne Bausteine

Körperwahrnehmung

Yogatherapeutische Elemente helfen Dir dabei Deinen Körper bewusster wahr zu nehmen.

 

Du fühlst in die einzelnen Körperbereiche hinein. Entwickelst wieder ein Gefühl für die Zeichen, die Dein Körper Dir sendet. In tiefen Dehnungen und Entspannungen bzw. Hypnose löst Du unbewusste Blockaden.

Haltung - Körperstruktur

Du kannst negativen Gedanken und Verhaltensmustern entgegenwirken, indem Du eine aufrechte Haltung, achtsame Mimik und Ausdruck der aktuellen Emotion lernst nach außen authentisch auszudrücken. Du wirst dadurch besser verstanden und brauchst Emotionen nicht unterdrücken sondern lernst sie dementsprechend anzunehmen und positiv umzusetzen. 

Faszien - Therapeutic Touch

Faszientraining-/massage

Das Faszientraining und die Massage löst Spannungszustände (Elemente von Thai Yoga Massage, Shiatsu, Ayurveda, aktivem Training). 

Du wirst offener dafür Dich auf weitere Interventionen einzulassen. Dein Bedürfnis nach Vertrauen und Geborgenheit wird gestärkt

Atemtraining

Atemregulation - frei atmen

Endlich freier Atmen: Durch Deine bewusste Atmung nimmst Du deinen Körper besser wahr und an. Du findest Deinen eigenen natürlichen Atemrhythmus wieder. Du kannst die vitalisierende und energetisierende Kraft des Atems  auf dein aktuelles Befinden wieder spüren. 


Alle Bausteine sind einzeln buchbar. Sinn macht aber tatsächlich ein Komplettprogramm, wobei ich für alle Bausteine jeweils 2 Stunden einplane. Du arbeitest mit Übungen zu Hause weiter, um die Übungen in den Alltag mit einzubauen und bei Schwierigkeiten nachfragen zu können. Das Komplettprogramm dauert so 8-10 Stunden.

 

Einzeltraining: 8x 1 Stunde 600€, 10x 1 Stunde 700€

Workshops für Gruppen an Wochenenden in Planung ab diesen Sommer. Komme gerne bei Interesse auf mich zu. 


Jnana Yoga 

c/o Modern School of Wing Chun

Sandra Stümper

Rainäckerstraße 63

70794 Filderstadt (Bonlanden)

Tel.: 0711 70701992

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