Haltung und Körperstruktur - negative Erinnerungen über den Körper löschen
Haltung - Dein Körper speichert Deine Lebensgeschichte
Welche Haltung willst Du in Deinem Leben einnehmen? Ich freue mich auf Deinen Anruf: Tel.: 0163 9215065
Deine persönliche Lebensgeschichte ist zwangsläufig auch eine Geschichte körperlicher und seelischer Belastungen und Traumata, die in Deinem Körper gespeichert wurden. Chronische Muskelverspannungen und Schmerzen sind fast immer die Folge.
Durch das Kompensieren von Fehlhaltungen und unbewusste Gewohnheitsmuster verfestigt der Körper ungesunde Abweichungen und entwickelt weitere oft dauerhafte Beschwerden.
Die Folge sind dann chronische Rücken- und Nackenschmerzen, Bewegungseinschränkungen und allgemeiner Energie- und Vitalitätsmangel.
Haltungstraining - Was bringt mir das?
- vor allem Lösung von chronisch angespannten Muskelsystemen
- guter Umgang und Lösen bei und von diffusen Ängsten
- Schlafstörungen werden reguliert
- deine Konzentration verbessert sich
- du erfährst neue Lebenskraft
- Stabilisieren und Stärken von positiven Gedanken und Verhaltensweisen
- Auflösen von vergangenen negativen Erinnerungen körperlich wie geistig
- Aufrichtigkeit zu sich selber und nach Außen entwickeln
- Haltung für sich und nach außen aufrichten
- Unterstützung bei psychosomatischen Themen
Haltungstaining - Methoden
- Yoga-/ Faszienübungen
- Achtsamkeitsbasierte Übungen
- EMDR- (begleitend zum Lösen von Ängsten und traumatischen Erfahrungen)
Um aufrecht zu stehen und zu denken ist es erforderlich auf folgende Körperbereiche zu achten: Kopf, Schultern, Brustkorb, Becken und Beine sollten beim aufrechten Stand senkrecht übereinander im Schwerkraftfeld der Erde angeordnet sein (Entlastung der Gelenke). In der Seitenansicht erkennt man das daran, dass Ohren, Schultergelenke, Hüftgelenke, Kniegelenke und Sprunggelenke entlang einer senkrechten Linie übereinander liegen. Rechte und linke Körperhälfte sind weitgehend symmetrisch, das Becken steht horizontal, die Wirbelsäule ist nur wenig gekrümmt und der Kopf ruht frei und beweglich auf ihr.
Jede Abweichung dieser Haltung, kann von dauerhaften Fehlhaltungen im Alltag (wie Arbeit am PC) geschehen. Und doch spielt auch hierbei eine Rolle, wie du zu dir selber stehst...was du dir wert bist. Wenn du gut auf dich achtest, kannst du auch am Arbeitsplatz gut mit dir umgehen.
Die verschiedenen Methoden in meinem Haltungstraining unterstützen dich dabei zu "erspüren", wo dein Körper blockiert und was für Erinnerungen und Emotionen dazu führen.
Stress wird am besten über körperliche Bewegung abgebaut. Deshalb finden wir heraus, welche Bewegung für dich wichtig ist, um deine körpereigene Blockade und damit dein "Unwohlsein" zu lösen.
Haltung - Ablauf des Trainings
In meinem ganzheitlichen Haltungstraining konzentrierst Du Dich auf Deine Körperstruktur. Du richtest Dich und Deine Ziele neu aus, ganz aufrichtig. Ziel ist dabei nicht die Anpassung an ein abstraktes Ideal, sondern die Wiederherstellung Deiner jeweils individuellen aufrechten Haltung und deines Wohlgefühls. Dafür ist es meist erforderlich, Verschiebungen und Abweichungen in Deiner Körperstruktur aufzulösen und häufig damit verbundene alte physische und emotionale Erinnerungen an die Oberfläche zu holen, bewusst zu machen und los zu lassen. Dies entspricht einem körperlich-seelischen Reinigungsprozess auf einer sehr tiefen Ebene. (Haltungsschulung und EMDR).
Du beginnst also damit, die Fähigkeit zur Wahrnehmung Deiner Gewohnheiten zu erweitern. Dazu begibst Du Dich in einen Lernprozess mit dem Ziel einer verfeinerten Körperhaltung, Mimik und Emotionsregulation. Grundlage ist Dein immer bewussteres Spüren von Dir selbst in Deinen Haltungen und Bewegungen, und schließlich in allen Deinen Lebensäußerungen. Thomas Hanna hat dies als "somatisches Lernen" bezeichnet. Du entwickelst neue Haltungsmuster, die sich auch auf Deine Ausstrahlung nach Außen auswirken. Als Folge wirst Du einen Zuwachs an Sensibilität und Bewusstheit bezüglich Deines Körpers in Ruhe und Bewegung erfahren. Zugleich kannst Du die Ergebnisse der direkten "hands-on" Arbeit aus unseren Sitzungen in Deinem Körpergefühl und in Deinem Selbstbild verankert und dauerhaft machen.
Viele chronische Beschwerden können sich erst dann dauerhaft auflösen, wenn Verschiebungen in der Körperstruktur beseitigt und im Gewebe verkörperte Folgen physischer und emotionaler negativer Erinnerungen aufgelöst wurden. Im Normalfall erfordert Gesund und aufrecht zu Stehen Deinem Körper nur minimale Muskelanspannung. Gehen oder Sitzen kann so im Schwerkraftfeld aufrecht erhalten werden.
Mein ganzheitliches Haltungstraining mit EMDR begleitet Dich dabei körperliche und gedankliche Blockaden durch negative Erinnerungen (gespeichert in Körper und Geist) zu lösen.