Entspannung & Atem

Samstag 30.09.2023 10:30-12:30 Uhr, Kosten: 40€

 Dozent: Sandra Stümper

Nicht jeder kann auf die gleiche Art und Weise entspannen. Und nur im entspannten Zustand kann dein Körper neue Kraft tanken.  Deshalb bekommst du mit dem Workshop "Entspannung & Atem" einen Einblick in verschiedene Entspannungstechniken, um die richtige für dich zu finden. Wir üben wir uns in unserer Phantasie und dem Treiben lassen. Aber auch dem Gegensätzlichen, das Anspannen verschiedener Körperbereiche oder dem ganzen Körper, um ein besseres Gefühl für "Loslassen" zu bekommen. 

"Zeige mir, wie du atmest und ich sage dir, wie du lebst..."

Außerdem erlernst du vertiefte Atemtechniken, um Schmerz zu bewältigen und mentale Probleme in Angriff zu nehmen (z.B. Ängste & Panik). 

In diesem Workshop begegnest du deinem Atem leise und achtsam. Nur dann kannst du ihn wirklich erfahren, lernen deinen Atem zu führen und dadurch körperliche wie mentale Blockaden lösen.

Du brauchst für diesen Workshop keine Vorkenntnisse.