Systemisches Coaching - neue Perspektiven entdecken

  • Lösen Sie Blockaden auf!
  • Gewinnen Sie Ihre Handlungsfähigkeit zurück!
  • Nehmen Sie Ihre Bedürfnisse wieder wahr!
  • Sie integrieren Ihre Berufung in den Alltag!

Jedes Problem in Ihrem Leben, kann eine Chance auf positive Veränderungen sein!

 

Das systemische Coaching kann Ihnen helfen, Probleme aus neuen Perspektiven zu sehen und neue, individuelle Lösungen zu finden.

 

Zögern Sie nicht und machen Sie den ersten Schritt auf einem neuen Weg. Rufen Sie mich an und vereinbaren Sie ein unverbindliches Beratungsgespräch.



Was ist Coaching?

Sie sind unzufrieden, weil im Beruf oder privat alles nicht so läuft, wie Sie es sich vorstellen? Sie stehen vor der Aufgabe einen oder mehrere Konflikte zu lösen und Sie haben dabei aus den Augen verloren, was Sie selbst wirklich wollen? Und/oder Sie fühlen sich oft unverstanden und wollen verstehen, woran das liegt?

 

Mit Methoden aus dem systemischen Coaching begleite ich Sie dabei, Ihre Situation aus neuen Perspektiven anzusehen und neue Lösungsansätze für Ihre Konflikte zu finden.   

 

Beim systemischen Coaching konzentriere ich mich ausschließlich auf Sie selbst, Ihre Situation und Ihre Ziele. Damit biete ich besonders Menschen, die starken Belastungen ausgesetzt sind, unter körperlichen Beschwerden, Einschränkungen leiden oder Veränderungen anstreben, Raum um neue Kraft zu tanken und durchzuatmen.  

 

Motivierend, ohne Leistungsdruck und mit einem Quentchen Humor gestalte ich meinen Unterricht und das Coaching für Sie persönlich. 

 

Reagieren Sie ruhig und gelassen auf tägliche Herausforderungen? Unser Alltag erwartet von uns ein hohes Maß an Flexibilität und überflutet uns mit unzähligen Reizen. Unsere Gedanken rattern. Innere Unruhe, Nervosität, Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen, Zwangs- bzw. Fehlbelastungen und eine Vielzahl von damit verbundenen körperlichen Schmerzen können die Folge sein. Ihr vegetatives Nervensystem ist angespannt. Im schlimmsten Fall führen Ihre Beschwerden in den Burnout. Sie sind den mentalen Folgen und körperlichen Auswirkungen von Stress nicht hilflos ausgeliefert!

 

Das Coaching nach meinem Vertändnis, begleitet Sie bei Ihrer persönlichen Weiterentwicklung. Sie begeben sich mit mir auf einen spannenden, unvorhersehbaren Weg. Sie bergen bisher verborgene Potentiale in sich, die Ihnen neue Lebenswege und Möglichkeiten eröffnen.

 

Laut dem systemischen Coaching stehen wir mit allem in Beziehung. Und jedes Verhalten von Ihnen wirkt sich auf Ihre Beziehungen aus. Ihre Familie, Ihr Freundeskreis und das Team, indem Sie arbeiten sind Beispiele für Ihre einzelnen Systeme, auf die Sie durch Ihr Verhalten Auswirkungen haben.  

 

Sogenannte "blinde Flecken" lassen uns in Bezug auf uns selbst betriebsblind werden. Wir stellen "Probleme" fest, die uns Unbehagen bereiten. Und oft suchen wir das Problem im Außen (bei Anderen). Ich begleite Sie, von Ihnen erwünschte Veränderungen zu erreichen und/oder zu bewältigen.   


Wie funktioniert systemisches Coaching und was haben Sie davon?

Im systemischen Coaching geht es nicht darum ein Problem "wegzucoachen", sondern die Wechselwirkung in Ihrem System zu hinterfragen und zu verstehen. Zielorientiert, nicht problembehaftet schauen wir Ihre momentane Lebenssituation aus unterschiedlichen Perspektiven an. Durch gezielte Fragen, Feedback (nicht gleich Kritik) und Übungen gelingen Ihnen neue Einblicke in Ihre Probleme, Ihr System und sich selbst. Im Fokus des Cochings steht, Ihren Selbstwert zu stärken und ihre Individualität zu ergründen und zu fördern. Finden Sie einen neuen Bezug zu Ihren Begabungen. Erkennen Sie, das Potential, das Sie in sich tragen, um selbst schwierigste Situationen zu meistern. Sie erhalten keine fertigen Lösungen, sondern gemeinsam stärken wir Ihre Fähigkeit Entscheidungen zu treffen, Aufgaben zu bestehen sowie Ziele zu entwickeln und zu erreichen.

 

Weitere Coaching Vorteile im Überblick:

  • Sie bekommen wieder einen besseren Bezug zu sich selbst und Ihren Emotionen.
  • Sie können Ihr Umfeld besser verstehen.
  • Sie erkennen welche Werte und Ziele für Sie wichtig sind.
  • Sie finden zurück zu Ihrer eigenen Begeisterung für Ihre Lebensziele.

Ihr erster Schritt mit mir

Kein Problem lässt sich generalisieren. Deshalb lade ich Sie zu einem kostenlosen halbstündigen Vorgespräch ein, um über Ihr Anliegen zu sprechen und mögliche weitere Vorgehensweisen für Sie zu finden. Das lösungsorientierte Coaching zielt darauf ab, nicht zwingend Ursachen für Ihre Probleme zu finden, sondern zielorientiert und schnellstmöglich kreative Lösungen für Ihren weiteren Weg umzusetzen. Wie lange ich Sie auf ihren Weg begleite, ist abhängig von Ihren Wünschen und ihrem Anliegen. Sie haben die Möglichkeit im Vorgespräch eine Stundenanzahl für Ihr angestrebtes Ziel selbst festzulegen. Auf Wunsch und bei Bedarf baue ich Entspannungsübungen, Yoga und Massagen in Ihr persönliches Coachingprogramm mit ein. Auf diese Weise kommen Sie zur Ruhe und bauen Stress ganzheitlich ab.

 

Wichtiger Hinweis: Bei akuten psychischen Beschwerden kann das Coaching keine therapeutische Behandlung ersetzen. Das Coaching sollte in diesem Fall ausschließlich ergänzend und nach schriftlicher Zustimmung eines Arztes erfolgen.

Man kann einem Menschen nichts beibringen, man kann ihm nur helfen, es in sich selbst zu entdecken.

Galilei


Systemisches Coaching - Methoden

Probleme als Chance sehen - Systemische Aufstellungen

Aufstellungen am Systembrett helfen Ihnen Ihre Konflikte zu lösen.

Sie stecken in einem Dilemma und suchen nach einer konstruktiven Problemlösung? Lösen Sie Konflikte mit dem Systembrett.

 

Aufstellungen mit dem Systembrett bieten Ihnen neue Perspektiven Ihr Anliegen genauer zu betrachten, auszusprechen und zu klären.  Als systemischer Coach sehe ich Sie als Experten für Ihr Anliegen. Wertneutral betrachte ich Ihren Entwicklungsprozess und begleite Sie auf Ihrem Weg, Ihren Konflikt selbst zu lösen.  

 

Das Systembrett dient Ihnen dazu, Ihren Konflikt mit Figuren darzustellen und aus einer anderen Perspektive tiefere Zusammenhänge nachzuvollziehen. Aus der Vogelperspektive bekommen Sie neue Einblicke in Ihre Beziehung zu anderen Menschen in Ihrem System (System: Familie, berufliches Umfeld, Freundeskreis, Gesellschaft). Ich bewerte nicht Ihre Stellung in Ihrem System, sondern äußere meine Eindrücke zu dem, was ich auf dem Systembrett sehe. Hinterfragend begleite ich Sie auf Augenhöhe in Ihrem Prozess, Ihr Problem selbst zu lösen.


Ziele erreichen

Erreichen Sie Ihre Ziele, so wie ein Mann mit Pfeil und Bogen ein Ziel anvisiert.

Sie können sich viel vornehmen und nichts davon erreichen. Die Gründe können unterschiedlich sein. Viel wichtiger ist, Sie haben überhaupt Ziele und verfolgen diese.

 

Sagen Sie zielstrebig: "Ich weiß, was ich will!" Sie verlängern laut einer aktuellen kanadischen Studie um den Psychologen Patrick Hill (Carleton Universität) automatisch Ihr Leben um einige Jahre, unabhängig davon, welche Ziele Sie haben und wie diszipliniert Sie diese verfolgen.

 

Wann will ich mein Ziel erreichen und was brauche ich dazu? 

 

Mittels der Gesprächsführung nach Rogers und der Zielplantechnik aus dem NLP (neurolinguistische Programmierung) ermitteln wir alle Schritte, die Sie brauchen um Ihr Ziel zu erreichen. Als Ihr Coach begleite ich Sie beobachtend in Ihrem Prozess und gebe Ihnen Impulse Ihre einzelnen Schritte zu formulieren und zu realisieren. 


Lebenszeitmanagement

Ein Kalender für ein gutes Zeitmanagement.

Sie haben ein Seminar für optimales Zeitmanagement besucht? Oft sind diese sinnvoll, um Ihr Tagesgeschäft gut zu strukturieren und nicht unnötig Arbeit anzuhäufen.

 

Bei der Fülle an Aufgaben, die der Alltag mit sich bringt, kommt Ihr Privatleben zu kurz? Laut Ihrem Kalender haben Sie erst in ein paar Wochen wieder freie Termine für gute Freunde? Oder denken Sie öfter bei sich, Sie brauchen eine Auszeit ganz allein für sich?

Regelmäßige private Auszeiten sind für Ihre Zufriedenheit und Gesundheit wichtig und fallen unter den Begriff "Lebenszeitmanagement". 

 

Hinterfragen Sie, welche Termine sie brauchen, um dauerhaft glücklich und ausgeglichen zu sein. Planen Sie Ihre privaten Termine als wären es geschäftliche. Suchen Sie einen gesunden Ausgleich zwischen Freizeit und Beruf. 

 

Ich begleite Sie, eine gesunde Balance zwischen Ihren privaten und geschäftlichen Interessen zu schaffen. Gemeinsam priorisieren wir Ihre Auswahl an privaten Terminen wie Familienausflüge am Sonntag, Sauna am Mittwoch, Essen gehen mit dem Partner Donnerstag, Zeit für Freunde, Zeit für ehrenamtliche Tätigkeiten, Zeit für Hobbys und die Gesundheit. Als Ihr Coach hinterfrage ich Ihre privaten Termine und finde mit Ihnen heraus, wo Sie für sich neue Energie und Freude tanken können. 


Jnana Yoga

Sandra Stümper

Hasenhofstraße 15

71111 Waldenbuch

Tel.: 07157 7052202

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