Aerial Yoga - Leichtigkeit (air)leben!
Kursbeschreibung
Leichtigkeit erleben und gleichzeitig was Gutes für Deine Gesundheit tun...Wie beim Yoga spielt beim Aerial-Yoga nicht nur der körperliche Aspekt eine Rolle. Du lernst mit Leichtigkeit Vertrauen zu entwickeln, Dich fallen zu lassen und über Dich hinauszuwachsen.
In meinen Aerial-Yogakursen erfährst Du Bewegung aus einer neuen Perspektive. Tiefe Dehnungen werden durch das Tuch möglich und stärken Dein Bindegewebe, fördern die Balance. Wir arbeiten mit der Schwerkraft und entlasten so Gelenke und Rücken. Verspannungen werden durch den Druck des Tuchs aufgespürt und gelindert. Du stärkst Deine Muskeln. Viele Umkehrübungen werden durch die Schwerelosigkeit erleichtert, verschaffen Glücksgefühle durch den Erfolg beim Üben. Die Kopfüber-Positionen entlasten Deine Wirbelsäule, so dass Dein Rücken sich entspannt. Das Yogatuch fängt Dein Körpergewicht ab, führt Dich in tiefere Entspannung.
Bei den Übungen werden verschiedene Körperbereiche massiert, innere Organe und tiefe Haltemuskeln werden stimuliert, was sich positiv auf Deine Entgiftung und die Kräftigung Deines Bindegewebes auswirkt.
...weitere Termine, Workshops und private sowie geschäftliche Gruppen möglich.
Aktuelle Termine
Termine :
(für Jugendliche ab 13 Jahren und Erwachsene)
Aerial Deep mittwochs 18:30 Uhr
Aerial High freitags 17 Uhr
Aerial für Kids mit Eltern (Kinder ab 8 Jahren können auch alleine teilnehmen):
Termine für 2023 folgen in Kürze.
Aerial Kids (8-12 Jahre): freitags 15:30 Uhr
Aerial Deep Einblick (Foto anklicken)
Aerial High Einblick
Aerial Yoga üben - Deine Vorteile
- Das Training wirkt regenerierend auf die Bandscheiben.
- Schwere Yogaübungen werden durch das Tuch praktikabel.
- Umkehrübungen: z.B. Kopfstand, Handstand können mit dem Gefühl der Sicherheit erfahren werden.
- Dehnungen können intensiver ausgeführt werden.
- Deine Entgiftung wird gesteigert durch die zusätzliche Massage vom Yogatuch.
- Die Lymphe werden angeregt.
- Dein Kreislauf kommt in Schwung.
Das Tuch trägt 500 kg und kann in der Höhe individuell auf Dich eingestellt werden. Lass Dich fallen, fliege los und habe Spaß!
Warum der Panther jung stirbt! - Bandscheiben in Bewegung halten!
Der Panther stirbt in guter Verfassung, allein auf Grund seines Alters. Er ist ein Paradebeispiel dafür, dass Bewegung das A und O ist, um gesund alt zu werden. Sein Leben lang ist der Panther in Bewegung. Seine Wirbelsäule bleibt dadurch sein Leben lang flexibel und wird ausreichend versorgt. Denn nur regelmäßige Bewegung versorgt Deine Bandscheiben ausreichend mit Nährstoffen und Flüssigkeit, die verhindern, dass die Polsterung zwischen Deinen Bandscheiben schrumpft. Übermäßiges Sitzen oder Stehen führt zu Kompressionen der Bandscheiben und die "Polsterung" zwischen den Bandscheiben wird abgenutzt. Die betroffenen Wirbel treffen aufeinander und pressen gegeneinander und bauen sich dadurch ab. Mache es wie der Panther und halte Deine Wirbelsäule in Bewegung. Beuge damit Rückenschmerzen vor und linder bestehende Probleme.
Das Yoga-Tuch hält Deine Bandscheiben jung, indem es sich ganz sanft an Deinen Körper, schmiegt. Wenn Du ganz relaxed in ihm liegst, schaukelst, loslässt und entspannst, fühlst Du Dich geborgen und beschützt von dem umhüllenden Stoff. Und wenn die erste Überwindung hinter Dir liegt, Du Vertrauen ins Tuch gefasst hast, kommen alte Erinnerungen von Kindertagen, in denen Schaukeln so großartig war. Dann lächelst Du und denkst Dir: " Das ist wie Fliegen und noch besser!"
