Aerial Yoga - Leichtigkeit (er)leben!


Kursplan - Aerial Yoga

*Neu: Termine in der Modern School of Wing Chun in Bonlanden (bis zu 10 Teilnehmer). Hier klicken für Anfragen.

 

**Termin in Waldenbuch, Kleingruppe mit 4 Personen

Uhrzeit Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
10:00-11:00  Aerial, Bonlanden*      
14:00-15:00     Aerial Kids (5-11 Jahre), Bonlanden  
17:00-18:00       Aerial, Bonlanden*
17:30-18:30     Aerial, Waldenbuch**  
18:00-19:00   Aerial, Bonlanden    

Tel.: 07157 7052202

E-Mail: info@jnanayoga.de

Kontakt


Yoga im Tuch: Verjüngen sie ihre Bandscheiben!

Leichtigkeit erleben und gleichzeitig was Gutes für Deine Gesundheit tun...Das Yoga-Tuch  hält Deine Bandscheiben jung, indem es sich ganz sanft an Deinen Körper, schmiegt. Wenn Du ganz relaxed in ihm liegst, schaukelst, loslässt und entspannst, fühlst Du Dich geborgen und beschützt von dem umhüllenden Stoff. Und wenn die erste Überwindung hinter Dir liegt, Du Vertrauen ins Tuch gefasst hast, kommen alte Erinnerungen von Kindertagen, in denen Schaukeln so großartig war. Dann lächelst Du und denkst Dir: " Das ist wie Fliegen und noch besser!"

 

Du stärkst Deine Muskeln oder balancierst Deinen Körper. Viele Umkehrübungen aus dem Yoga führst Du am Tuch in der Schwerelosigkeit aus. Das Yogatuch fängt Dein Körpergewicht ab, hält Dich und führt Dich in tiefere Dehnung und Entspannung. Die Kopfüber-Positionen entlasten Deine Wirbelsäule, so dass Dein Rücken sich entspannt - besonders hilfreich bei Rückenproblemen.

 

Bei den Übungen massiert das Tuch verschiedene Körperbereiche. Innere Organe und tiefe Haltemuskeln werden stimuliert, was sich positiv auf Deine Entgiftung und die Kräftigung Deines Bindegewebes auswirkt.

 

Wie beim Yoga spielt beim Aerial-Yoga nicht nur der körperliche Aspekt eine Rolle. Du lernst mit Leichtigkeit Vertrauen zu entwickeln, Dich fallen zu lassen und über Dich hinauszuwachsen.

 

Das Tuch trägt 500 kg und kann in der Höhe individuell auf Dich eingestellt werden. Lass Dich fallen, fliege los und habe Spaß!



Trainieren im Yogatuch - Deine Vorteile

 

  • Das Training wirkt regenerierend auf die Bandscheiben.
  • Schwere Yogaübungen werden durch das Tuch praktikabel.
  • Umkehrübungen: z.B. Kopfstand, Handstand können mit dem Gefühl der Sicherheit erfahren werden.
  • Dehnungen können intensiver ausgeführt werden.
  • Deine Entgiftung wird gesteigert durch die zusätzliche Massage vom Yogatuch.
  • Die Lymphe werden angeregt.
  • Dein Kreislauf kommt in Schwung.

Warum der Panther jung stirbt! - Verjüngen Sie ihre Bandscheiben!

Der Panther stirbt in guter Verfassung, allein auf Grund seines Alters. Er ist ein Paradebeispiel dafür, dass Bewegung das A und O ist, um gesund alt zu werden. Sein Leben lang ist der Panther in Bewegung. Seine Wirbelsäule bleibt dadurch sein Leben lang flexibel und wird ausreichend versorgt. Denn nur regelmäßige Bewegung versorgt Ihre Bandscheiben ausreichend mit Nährstoffen und Flüssigkeit, die verhindern, dass die Polsterung zwischen Ihren Bandscheiben schrumpft. Übermäßiges Sitzen oder Stehen führt zu Kompressionen der Bandscheiben und die "Polsterung" zwischen den Bandscheiben wird abgenutzt. Die betroffenen Wirbel treffen aufeinander und pressen gegeneinander und bauen sich dadurch ab. Machen Sie es wie der Panther und halten Sie Ihre Wirbelsäule in Bewegung. Beugen Sie damit Rückenschmerzen vor und lindern Sie bestehende Probleme. 


Jnana Yoga

Sandra Stümper

Hasenhofstraße 15

71111 Waldenbuch

Tel.: 07157 7052202

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